¿Cómo buscar ayuda cuando tienes ansiedad social?

A diferencia de otros tipos de ansiedad, la ansiedad social está presente “todos los días” porque “nos relacionamos todos los días, caminando por la calle, pagando en la caja del supermercado, en el instituto, en el trabajo o en la universidad”. Por ello, “es más difícil buscar las formas de no enfrentarse a esa realidad, al contrario de la ansiedad que te produce el hacer un examen o el miedo producido por las arañas”, ejemplarizaba el psicólogo Fernando Díez Serrano, el encargado de dar la quinta conferencia del ciclo ‘Psicología Hoy: ¿qué puede hacer por ti?’, organizada por el Colegio de Psicología de Castilla y León (COPCYL).

En su ponencia, Díez Serrano ha tratado de dar una aproximación a la ansiedad social para entender cómo se construye y qué es lo que sucede para llegar a esa situación, además de ofrecer algunas terapias validadas: “normalmente, buscamos ayuda en internet, que está plagado de pautas y cursos pro todos lados, que te venden el método definitivo, pero el problema es saber qué información sirve y cuál no”, señala.

Para hacer frente a la ansiedad social “la mejor herramienta” es buscar psicólogos u otros especialistas como logopedas, neurólogos o psiquiatras porque “la ansiedad social es un tema complejo y tienes que tener un profesional al lado que te ayude, hay personas que necesitan un logopeda porque tartamudean y otras que necesitan otra cosa”.

“El problema con el que nos encontramos ahora es que como está la salud pública, tenemos que pagar estas terapias con profesionales, y no todo el mundo puede”, apunta Díez Serrano. La ansiedad social “se exterioriza de varias formas”. En ocasiones, puede llegar a paralizar a la persona, como por ejemplo, “cuando los chavales dejan de ir al colegio”, pero también hay “quien acude a su trabajo y sufre o gente que se encuentra cómoda en determinadas situaciones, mientras que en otras colapsa”.

Pandemia

La pandemia también ha sido uno de los factores principales a la hora del crecimiento de la ansiedad social, sobre todo, entre los más jóvenes. “Los adolescentes han vivido una etapa en la que estaban acostumbrados a que no los vieran ni les evalúen. No les han visto la cara y ahora de repente les ha cambiado, les ha salido algún grano y eso ha hecho que tengan ansiedad social, aunque es pronto para saber si se trata de un trastorno de la ansiedad social o un síntoma”, confiesa el psicólogo.

Con buena acogida

Las charlas del ciclo 'Psicología Hoy: ¿qué puede hacer por ti?', que se desarrollan en el Observatorio Ávila 1131 de la Fundación Tatiana, están teniendo “muy buena acogida en Ávila”, según ha apuntado la presidenta del COPCYL provincial, Ana Belén Sánchez.

La próxima charla estará a cargo de la psicóloga Elena Zazo Cano y se titulará ‘Síndrome del quemado’. Esta conferencia tendrá lugar el 1 de marzo, a las 17.30 horas, en el Observatorio Ávila 1.131.