José Miguel Blázquez Mateos invita a unirse al mindfulness

Desde la idea que es “un estilo de vida que genera bienestar y felicidad” y maestro de la disciplina que define como una “terapia” que “relaja y serena la mente”, y que “científica y espiritualmente está cambiando el mundo”.

En este caso, la segunda edición de ‘Una clase práctica de mindfulness’ la dedica a los ‘baños de bosque o shinrin-yoku, “terapia japonesa cuya iniciativa fue puesta en marcha por el Gobierno de Japón en 1982 para evitar las numerosas muertes por exceso de trabajo” en este país, que se conoce como karoshi.

“El bosque desprende unos aceites naturales llamados fitoncidas, que forman parte de la defensa de los árboles contra los hongos, las bacterias y los insectos”, explica, y “entre los beneficios” destacan “la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, refuerza el sistema inmunitario, equilibra la tensión arterial, ayuda a dormir mejor, mejora el estado de ánimo, aumenta el nivel de energía, y el nivel de células NK, un tipo de glóbulo blanco que permite combatir las enfermedades y las células tumorales o cancerígenas”.

“Se trata -explica- de caminar despacio y en silencio, observando conscientemente la naturaleza, un paseo por el bosque que serena la mente y cambia el modo de pensar, aumentando los pensamientos positivos”.

En la presentación ha estado acompañado por Sonsoles Sánchez-Reyes, teniente de alcalde de Cultura, y Francisco del Río, facultativo de Medicina Familiar y Comunitaria.